Uudised

Uudised

Tunniplaani lisanuds uus vesiaeroobika tund: Aqua Deep Water

Aqua Deep Water- treener Merike Kangro-TEISIPÄEVAL kell 19:00📌

Aqua Deep Water on treeningtund, mis toimub basseini sügavamas osas (185cm), kus jalad basseini põhja ei ulatu. Tunnis kasutatakse spetsiaalselt selleks otstarbeks mõeldud vöösid, mis ümber keha panduna aitavad hoida treenijat „hõljuvana“ õlgadeni vees. Aqua Deep Water on treeningtund, milles koormatakse südame-veresoonkonda, hingamiselundkonda, erinevaid lihasrühmi. Kuna vees ollakse peaaegu kaaluta olekus, peavad tööd tegema paljud erinevad lihasrühmad. Treening sügavas vees suurendab vastupidavust, lihasjõudu ja parandab keha tasakaalu. Tund sobib treenijatele olenemata vanusest, soost või eelnevast treenitusest.