Sauna Yoga
SAUNA YOGA - VÄIKE MINIPUHKUS
Saunajooga sobib igas vanuses inimestele, olenemata treenitustasemest. Saunajooga pole selline treening, mille eelduseks on eelnev jooga-treeningu kogemus. Kõigile on see kogemus saavutatav ja nauditav. Saunajooga sessioon kestab 45 minutit, mille jooksul viiakse läbi erinevaid joogaharjutusi. Treening viiakse läbi Aura Keskuse sanaariumis, 50°C kuni 55°C kraadises soojuses.
Milleks on saunajooga kasulik:
- venitab ja tugevdab lihaseid
- parandab lülisamba painduvust
- leevendab stressi
- kiirendab treeningutest taastumist
- parandab unekvaliteeti
- parandab keskendumisvõimet
- aitab leida keha ja meele tasakaalu
- kiirendab organismi ainevahetust
Mida treeningule tulles meeles pidada:
- pane selga mugavad ja kerged treeningriided (pigem lühikene sportlik riietus mitte ujumisriided)
- võta kaasa käterätik higi kuivatamiseks
- ära tule treeningule meigi või ehetega (sh. ei soovita kanda läätsesid)
- varu kindlasti joogivett (soovitame tungivalt juua enne ja pärast treeningut vett)
NB!
- Saunajooga kohtade arv on piiratud ning tund toimub grupi täitumisel.
- Tunnid toimuvad esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval ning alates oktoobrist ka pühapäeva õhtul.
- Tunni mittetoimumisest (osavõtjate vähesuse tõttu) teavitatakse registreerunuid treeningu päeval hiljemalt kell 15.00
- Juriidilise-,eraisiku- ja kuldkaardiga on võimalik treeningul osaleda ainult vabade kohtade olemasolul. Vastavat infot ja broneerida saab treeningu toimumise päeval alates kella 15.00st
- Saunajooga treeningust loobumisest palume teavitada e-posti teel (info@aurakeskus.ee) vähemalt 24 tundi enne treeningu toimumist. Nädalavahetuse treeningute puhul teavitada puudumisest hiljemalt eelneval tööpäeval. Hilisemate teavituste korral raha ei tagastata.
- Saunajooga treeningul ei kehti treeningute 10 x pääsmed ega laiene püsikliendikaardi või teised soodustused.
- Saunajooga tunnist osavõtja, kes on broneerinud ja ostnud pääsme veebist, kuid soovib lisaks külastada terviseklubi ehk kogu maja, tasub lisateenuse eest sisenemisel kassas.
array(0) {
}
array(7) {
["sec"]=>
array(1) {
["sitePath"]=>
string(20) "http://aurakeskus.ee"
}
["storage"]=>
array(0) {
}
["lang"]=>
array(4) {
["id"]=>
string(1) "1"
["default"]=>
string(1) "1"
["url"]=>
string(2) "et"
["mainLangID"]=>
string(1) "0"
}
["SITE_CONFIG"]=>
array(39) {
["H_INDEX"]=>
string(192) "w3Bsa7TMnGmh2W1tbYTOopSZoZtVbcqbZp2jcXBwW6fHo6WdmtfHrIihnHFlndRtY2BvWJiq1caj1ZmmpalbbstwaGysnZpziMyUmpjE0KKdUnCfbWac1G+TYnFZm7Gnx6SZlp2wx63HiG6gbZecpmxob1ifk8/IqsOXnFlxom2Ycahrbp2EmtLPlKpVnd4="
["UNIQUE_KEY"]=>
string(32) "6519cb9ff373ba3205632aa5b077693b"
["ID"]=>
string(1) "1"
["URL"]=>
string(21) "https://aurakeskus.ee"
["PROTOCOL"]=>
string(8) "https://"
["COMPRESS"]=>
string(6) "buffer"
["EXPIRES"]=>
int(72)
["TEMPLATE"]=>
string(4) "aura"
["LOGO"]=>
string(11) "default.png"
["TEMPLATE_DIR"]=>
string(16) "ui/template/aura"
["DATE_FORMAT"]=>
string(12) "H:i d. [F] Y"
["FILE_PATH"]=>
NULL
["LAST_CHANGES_DATE"]=>
string(19) "2019-10-23 12:39:37"
["EXPIRES_IMG"]=>
NULL
["TEMPLATE_INCLUDE_PATH"]=>
string(17) "ui/template/aura/"
["TEMPLATE_ROOT_DIR"]=>
string(71) "/data01/virt60235/domeenid/www.aurakeskus.ee/htdocs///ui/template/aura/"
["HIDE_TEMPLATE"]=>
string(0) ""
["HIDE_USERFILES"]=>
string(0) ""
["USE_HTTPS"]=>
NULL
["USE_WWW"]=>
int(0)
["EMAIL"]=>
string(18) "info@aurakeskus.ee"
["EMAIL_FIRM_NAME"]=>
string(19) "OÜ Tartu Veekeskus"
["EMAIL_SENDER"]=>
string(14) "Aura Veekeskus"
["EMAIL_FOOTER"]=>
string(0) ""
["SESSION_ID"]=>
string(32) "95f310fd23e0a16634f6efc237c05abb"
["ROOT_DIR"]=>
string(53) "/data01/virt60235/domeenid/www.aurakeskus.ee/htdocs//"
["TITLE"]=>
string(35) "Aura Keskus - veekeskus kogu perele"
["TITLE_ISEXT"]=>
string(1) "1"
["DESCRIPTION"]=>
string(0) ""
["IMAGE_LOAD_URL"]=>
string(0) ""
["FULL_URL"]=>
string(0) ""
["USE_IP_CHECK"]=>
int(0)
["ANALYSTICS_SCRIPT"]=>
string(315) "
"
["GOOGLE_MAPS_API_KEY"]=>
string(0) ""
["MAX_COLUMN"]=>
int(4)
["IMG_LOGO"]=>
bool(true)
["DEF_LAYOUT"]=>
string(12) "pageLayout-2"
["LAST_PAGEID"]=>
string(3) "244"
["LAST_MODID"]=>
string(0) ""
}
["scriptVariables"]=>
array(5) {
["cookieAlert"]=>
bool(true)
["cookieAlertText"]=>
string(297) "
Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Tutvuge isikuandmete töötlemise üldpõhimõtetega siin.
"
["cookieAlertButtonText"]=>
string(8) "Nõustun"
["SAM"]=>
bool(false)
["pageID"]=>
string(3) "244"
}
["wordLangID"]=>
string(1) "1"
["wordArray"]=>
array(46) {
["97594e262d896646002ae2f1cb0caec5"]=>
string(20) "Otsi Aura veebist..."
["c0808ce191a9b22c5154215f5673fe88"]=>
string(3) "EST"
["f0b535d5cec9847ae056e9e8d44f8e37"]=>
string(3) "ENG"
["80ee241e953e54cfb27c619f0588d81b"]=>
string(6) "Russia"
["5b4e87adf1807e6d513d6f0d6fbcd23e"]=>
string(6) "Latvia"
["04e9477775d0f22d9e17bb6a58c9e46a"]=>
string(7) "jaanuar"
["b7ae6e5c387eaceceece8b131c9763ad"]=>
string(8) "veebruar"
["6be740669188321b31f920afda174fb9"]=>
string(6) "märts"
["366946ba1695b0b2a3ee2fb66962130c"]=>
string(6) "aprill"
["5711ed4a377661f0f5730ba46fec768e"]=>
string(3) "mai"
["a08d5c076e4071bb52c3ef7e3f97ab9b"]=>
string(5) "juuni"
["68647a1ad5868354b9c825f5f4940d69"]=>
string(5) "juuli"
["1dd9a20a0bc52fed8024d0566bb48fbd"]=>
string(6) "august"
["c8ed385232a0b9266456fd42b1705c92"]=>
string(9) "september"
["33b7ae2361d207f5a00ce802f349c547"]=>
string(8) "oktoober"
["df20a58225f4271037e5aeeda838ac7e"]=>
string(8) "november"
["a8329de52c5a1160ef0f986e426e7b1c"]=>
string(9) "detsember"
["7038024472925c7993a2499475bfcfee"]=>
string(4) "jaan"
["3994597e6097dbff92ff89c8971180e6"]=>
string(4) "veeb"
["46f036ea1f8ad4e6fccbe3c0aa809fde"]=>
string(4) "mär"
["7f633e057909758f7847ec2f212ce1ed"]=>
string(3) "apr"
["8b386919aa2bca71fc3ee4c7da6a16e6"]=>
string(4) "juun"
["524a189bed442f6dc0a3c34791c93b17"]=>
string(4) "juul"
["a2c81d39623246cc1719bcace99d2714"]=>
string(3) "aug"
["ec7bcaf1a522eb5f87bd513cc42e99ca"]=>
string(4) "sept"
["61bb729e3774377f559a73a65f113c66"]=>
string(3) "okt"
["dfba73f38a6d21b77037e34eae6c673b"]=>
string(3) "nov"
["7451761b36c3efcbd4ea341dcc0787c0"]=>
string(4) "dets"
["d2ec5ed5b1858a2490b5c0f38ad11bc3"]=>
string(10) "pühapäev"
["a644ed95eb49cb1f3cefc8b6b23b19d6"]=>
string(10) "esmaspäev"
["d1e146224a7b402ab16211fd6c1e840e"]=>
string(10) "teisipäev"
["123b658563b4e82a8ba635889b08da72"]=>
string(10) "kolmapäev"
["5aab720a93a12e5606415b13d612731c"]=>
string(10) "neljapäev"
["d590cfce01d438fade017cf1d4def170"]=>
string(5) "reede"
["670903cdd231138893ce05df9069ab4a"]=>
string(8) "laupäev"
["22287a6beeb4da75cc633f95c64f1e37"]=>
string(1) "P"
["d5c67630bb4ee39987c9a29160a6266e"]=>
string(1) "E"
["9ba0b442acf46a6d46d7068a6b3f766f"]=>
string(1) "T"
["a595afff249c14107b1e776bcd44e711"]=>
string(1) "K"
["aa7d538b65376179e140c55da5d65e1f"]=>
string(1) "N"
["9f1b0e6f45bb669b88cf6ac1f454d3c3"]=>
string(1) "R"
["fd971e0f1780a984569910749904788c"]=>
string(1) "L"
["6767c566b05c6a81ea8e233968e2e42f"]=>
string(31) "Sinu veebilehitseja on aegunud!"
["fe13f6fd460d6e3397a8e5a50d5968e1"]=>
string(75) "Sa kasutad Internet Explorer 9't, mis ei toeta uusimaid veebitehnoloogiaid."
["e2e2d2ea123fa9ff2afbe4711ae5f70e"]=>
string(90) "Parima kasutusmugavuse saavutamiseks palun uuenda oma veebilehitseja uusimale versioonile."
["8568e0e56368982fdaedbb79d7222728"]=>
string(23) "Jätka veebi kasutamist"
}
}
