Sauna Yoga
SAUNA YOGA - VÄIKE MINIPUHKUS
Treeningud etteregistreerimisega.
Saunajooga on 45-minutiline lihtsaid harjutusi ühendav treening, mis ei eelda eelnevat joogakogemust ja tugevat treenitust. Rahulikke harjutusi tehes ning poose hoides keskendutakse hingamisele ja kohalolule. Treeninguga saab hakkama igaüks, kes soovib hetkeks peatuda ja lõõgastuda, turgutamaks oma keha ning vaimu. Saunajooga toimub kerges riietuses 55°C kuni 60°C kraadises sanaariumis.
Saunajooga kasulikkus:
venitab ja tugevdab lihaseid
parandab liigeste ning lülisamba liikuvust
leevendab stressi
kiirendab treeningutest taastumist
parandab unekvaliteeti
parandab keskendumisvõimet
aitab leida keha ja meele tasakaalu
kiirendab organismi ainevahetust
Mida treeningule tulles meeles pidada:
- pane selga mugavad ja kerged treeningriided (pigem lühikene sportlik riietus mitte ujumisriided)
- võta kaasa käterätik higi kuivatamiseks
- ära tule treeningule meigi või ehetega (sh. ei soovitata kanda kontaktläätsi)
- varu kindlasti joogivett (soovitame tungivalt juua enne ja pärast treeningut vett)
NB!
- Saunajooga kohtade arv on piiratud ning tund toimub grupi täitumisel.
- Tunnid toimuvad teisipäeva õhtul.
- Tunni mittetoimumisest (osavõtjate vähesuse tõttu) teavitatakse registreerunuid treeningu päeval hiljemalt kell 15.00
- Juriidilise-,eraisiku- ja kuldkaardiga on võimalik treeningul osaleda ainult vabade kohtade olemasolul. Vastavat infot ja broneerida saab treeningu toimumise päeval alates kella 15.00st
- Saunajooga treeningust loobumisest palume teavitada e-posti teel (info@aurakeskus.ee) vähemalt 24 tundi enne treeningu toimumist. Nädalavahetuse treeningute puhul teavitada puudumisest hiljemalt eelneval tööpäeval. Hilisemate teavituste korral raha ei tagastata.
- Saunajooga treeningul ei kehti treeningute 10 x pääsmed ega laiene püsikliendikaardi või teised soodustused.
- Saunajooga tunnist osavõtja, kes on broneerinud ja ostnud pääsme veebist, kuid soovib lisaks külastada terviseklubi ehk kogu maja, tasub lisateenuse eest sisenemisel kassas.