Sauna Yoga

SAUNA YOGA - VÄIKE MINIPUHKUS

Saunajooga sobib igas vanuses inimestele, olenemata treenitustasemest. Saunajooga pole selline treening, mille eelduseks on eelnev jooga-treeningu kogemus. Kõigile on see kogemus saavutatav ja nauditav. Saunajooga sessioon kestab 45 minutit, mille jooksul viiakse läbi erinevaid joogaharjutusi. Treening viiakse läbi Aura Keskuse sanaariumis,  50°C kuni 55°C kraadises soojuses. 

 

 

Milleks on saunajooga kasulik:

  • venitab ja tugevdab lihaseid
  • parandab lülisamba painduvust
  • leevendab stressi
  • kiirendab treeningutest taastumist
  • parandab unekvaliteeti
  • parandab keskendumisvõimet
  • aitab leida keha ja meele tasakaalu
  • kiirendab organismi ainevahetust

Mida treeningule tulles meeles pidada:

  • pane selga mugavad ja kerged treeningriided (pigem lühikene sportlik riietus mitte ujumisriided)
  • võta kaasa käterätik higi kuivatamiseks
  • ära tule treeningule meigi või ehetega (sh. ei soovita kanda läätsesid)
  • varu kindlasti joogivett (soovitame tungivalt juua enne ja pärast treeningut vett)

NB! 

  • Saunajooga kohtade arv on piiratud ning tund toimub grupi täitumisel. 
  • Tunnid toimuvad esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval ning alates oktoobrist ka pühapäeva õhtul.
  • Tunni mittetoimumisest (osavõtjate vähesuse tõttu) teavitatakse registreerunuid treeningu päeval hiljemalt kell 15.00 
  • Juriidilise-,eraisiku- ja kuldkaardiga on võimalik treeningul osaleda ainult vabade kohtade olemasolul. Vastavat infot ja broneerida saab treeningu toimumise päeval alates kella 15.00st
  • Saunajooga treeningust loobumisest palume teavitada e-posti teel (info@aurakeskus.ee) vähemalt 24 tundi enne treeningu toimumist. Nädalavahetuse treeningute puhul teavitada puudumisest hiljemalt eelneval tööpäeval. Hilisemate teavituste korral raha ei tagastata.
  • Saunajooga treeningul ei kehti treeningute 10 x pääsmed ega laiene püsikliendikaardi või teised soodustused.
  • Saunajooga tunnist osavõtja, kes on broneerinud ja ostnud pääsme veebist, kuid soovib lisaks külastada terviseklubi ehk kogu maja, tasub lisateenuse eest sisenemisel kassas.